Receitas
Jantar
Omelete de espinafre com queijo
Jantar leve para as noites em que o apetite está baixo.
Pouco volumeRápidoApetite baixo
Tempo
12 min
Porções
1
Por porção
330 kcal
Dificuldade
Fácil
Distribuição por porção
Proteína26 g · 31%
Carboidrato5 g · 6%
Gordura23 g · 63%
Ingredientes
0/4 na sacolaModo de preparo
Dica de execução
Nos dias de apetite muito baixo, coma metade agora e metade em 2 horas.
Por que esta receita entra no plano
Porções menores e mais frequentes ajudam a bater a meta de proteína sem forçar volume desconfortável.
Do mesmo momento do dia
Conteúdo educacional. Não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico. Qualquer decisão sobre medicamentos deve seguir a orientação do seu profissional de saúde.