GLP90+ · Receitas
Biblioteca de receitas
18 preparações com macros calculados, tempo real de execução e passo a passo. Escolha pela trilha ou busque por ingrediente.
Destaque da semana
Salmão com brócolis e limão
Prato completo em uma assadeira, com proteína e gordura boa no mesmo passo.
Alta proteínaPouco volumeFácil
Comece por aqui
Receitas simples, com ingredientes fáceis, para as primeiras semanas.
Alta proteína
Pratos com 30 g de proteína ou mais por porção.
Pronto em 15 minutos
Para os dias em que cozinhar não estava no plano.
Dias de apetite baixo
Preparações leves, mornas ou líquidas, com boa densidade de nutrientes.
Cozinhe uma vez, coma a semana
Bases que rendem várias refeições e congelam bem.
Doce sem sabotar
Sobremesas planejadas, sem açúcar adicionado.
Conteúdo educacional. Não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico. Qualquer decisão sobre medicamentos deve seguir a orientação do seu profissional de saúde.